Découvre une séance complète de 20 minutes pour pratiquer avec moi et renforcer ton corps

Pas besoin d’être souple, sportive ou expérimentée.

Je t’offre une vraie séance de mouvement fluide, guidée avec soin, pour ressentir ta force et ton apaisement dès maintenant.

Ta séance découverte est prête 🎥

📌​ Ce que tu vas avoir dans cette séance :

✔️ Un travail doux de renforcement inspiré du Pilates et de la danse

✔️ Une guidance précise pour placer ton corps sans te faire mal

✔️ Des sensations de relâchement, d’ouverture et de recentrage

✔️ Un moment de mouvement pour toi, sans pression

✔️ Une première expérience concrète avant de rejoindre le programme LINÉA

✨ Prends 20 minutes rien que pour toi…


Dans cette séance découverte, je t’invite à explorer une pratique douce et consciente du Pilates, spécialement pensée pour les femmes qui dansent.

🩰 Que tu fasses de la danse, ou que tu souhaites simplement tester le Pilates, cette séance t'aidera à :

  • Renforcer ton centre (ta ceinture abdominale et ton dos)

  • Améliorer ta posture et ton équilibre

  • Libérer les tensions

  • Mieux sentir ton corps en mouvement

💡 Un corps fort et souple est un corps libre.


Cette vidéo est idéale en complément de ta pratique de la danse. Elle pose les bases de ce que je propose dans mon programme complet.

👉 Prépare ton tapis, une tenue confortable… et accorde toi ce moment de connexion à toi-même.

À tout de suite dans la vidéo 💛

🌸 Et si ce que tu viens de ressentir… n’était qu’un début ?

Si cette séance t’a fait du bien, sache que ce n’était qu’un aperçu.

Le programme LINÉA va plus loin : il t’accompagne semaine après semaine pour renforcer, assouplir et rééquilibrer ton corps avec des séances de Pilates guidées et pensées pour la danse.

Tu progresses à ton rythme, en toute sécurité, avec une structure claire, bienveillante, et sans surcharge.
Où tu veux, quand tu veux !

Découvre le programme complet ici 👇

Pour en savoir plus

A travers le Pilates je te donne les clés pour un renforcement profond, un travail de conscience corporelle et postural.

Que ce soit sur le tapis, au quotidien ou bien même dans ton sport vient développer ton potentiel et un corps plus stable, protégé, que tu connais.

Je suis là pour t'aider à bouger avec conscience, légèreté et puissance.

Cette séance est une vraie première rencontre, et un cadeau pour toi.

🧘‍♀️Les bienfaits du Pilates

Le Pilates est une méthode de mouvement douce mais puissante, qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer une conscience fine du corps.

En travaillant sur la respiration, la stabilité et l’alignement, le Pilates aide à soulager les tensions, à prévenir les douleurs chroniques, et à retrouver une sensation d’équilibre physique et mental.

Qui suis-je ?

Hello, moi c'est Solène, je suis kinésithérapeute diplômée d'Etat depuis 2020 et professeure de Pilates.

Depuis petite je pratique la danse, une passion pour le mouvement, le corps, son fonctionnement et sa mécanique. Ses capacités incroyables.

Avec toutes ces casquettes, je m'emploie à créer un espace bienveillant mais rigoureux où je te partage cette pratique du Pilates et où, ensemble, nous développons ton potentiel, ta conscience corporel et ton renforcement.

Le Pilates au sol : une pratique pour tout le monde

Le Pilates au sol se pratique simplement avec un tapis, sans machine ni équipement complexe. C’est une approche accessible à tous les âges et à tous les niveaux, même pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport ou qui reviennent après une pause. Chaque mouvement peut être adapté, ce qui permet à chacun·e d’évoluer à son rythme, en toute sécurité.

Le Pilates est une méthode de choix :

A tout moment de ta vie

En rééducation

En périnatalité

En complément d'un autre sport pour développer le contrôle, la respiration, la stabilité et la conscience de soi

Ce qu'ils en pensent

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